Котлеты из нута под томатным соусом: подробный фото-рецепт

Эти ароматные и позитивные котлетки нравятся всем. Они не содержат мяса, но при этом очень сытные. Благодаря нуту, который содержит большое количество белка, это блюдо прекрасно подходит для вегетарианцев, людей, которые соблюдают пост и для тех, кто просто любит вкусную и полезную еду!

Нам понадобится:

Замачиваем нут (или по-другому, турецкий горох) в воде на 5–6часов, а лучше на ночь.

Можно купить готовый консервированный нут в банке, но замочить и отварить самостоятельно намного бюджетнее.

После замачивания, горох увеличивает в объеме в два — два с половиной раза, поэтому нужно заливать его водой с большим запасом.

Промываем разбухший нут под проточной водой, заливаем кипятком, снимаем пену и оставляем вариться под крышкой при минимальном кипении на 30–50 минут (время варки зависит от сорта турецкого гороха).

Полезный совет:

Нут, как и другие бобовые, ни в коем случае нельзя солить вначале или в процессе варки, иначе он никогда не разварится до мягкости. Соль нужно добавлять только в самом конце, за 2–3 минуты до окончания процесса.

Пока готовится нут, мы занимаемся булгуром. Эта чудесная крупа не только улучшает вкус блюда, но и является «связующим звеном», которое помогает тефтелькам из нута поддерживать форму.

Отвариваем булгур по всем правилам.

Как следует, промываем крупу в дуршлаге под проточной водой.

Разогреваем в кастрюльке с толстым дном небольшое количество любого растительного масла и высыпаем туда крупу.

Держим на огне пару минут, при этом постоянно перемешиваем. Крупинки при этом приобретают солнечный янтарный оттенок и необыкновенно изысканный аромат.

Вливаем в кастрюльку кипяток, солим и оставляем вариться на очень маленьком огне на 10–15 минут под крышкой. Обязательно учитывайте, что после варки объем крупы увеличится почти втрое.

Если у вас не оказалось под рукой булгура – не беда, его можно заменить рисом , который используют для варки каш и пудингов.

Итак, нут готов. Сливаем полностью воду. Это важно, так как лишняя жидкость будет мешать при формовании тефтелей.

Трем на крупной терке морковь.

Перемешиваем в комбайне нут, зелень, чеснок, морковь, специи и булгур.

Совет

Я обычно для измельчения продуктов использую ручной блендер. Он быстро собирается и легко моется. Но сегодня воспользуюсь комбайном, потому что блендер с большим трудом справляется с измельчением нута.

Формируем тефтели. У меня сегодня котлетки двух размеров – большие и маленькие. Маленькие я потом будут использовать для приготовления очень вкусного салата.

Отправляем форму с котлетками в духовку и держим при 180 градусах 20–25 минут. Как только, тефтельки начнут слегка подрумяниваться – вынимаем (жесткая корочка нам не нужна).

Котлетки вкусные, красивые и ароматные, но суховатые. Поэтому их нужно подавать с соусом. У меня сегодня – томатный.

Для соуса:

Все эти ингредиенты держим на маленьком огне под крышкой примерно десять минут. Соус готов!

Дальше есть два пути:

Кладем в посудину с соусом тефтельки и даем им настояться под крышкой еще минут пять- десять.

Выкладываем тефтельки на тарелку и поливаем горячим томатным соусом! Можно подавать в качестве самостоятельного блюда или с гарниром.

Приятного аппетита!

Пишите комментарии,дополнения к статье, может я что-то пропустила. Загляните на карту сайта, буду рад если вы найдете на моем сайте еще что-нибудь полезное.

Рецепт

Название

Котлеты из нута под томатным соусом: подробный фото-рецепт

Опубликован в

2016-05-05

Рейтинг

2.5 Based on 2 Review(s)